[...] XTREME 1-pobudzenie 5/5 maksymalne 2-skupienie 5/5 jakbym 3-ogólne odczucia 5/5 WXN LABS BLUE MAGIC 1-pobudzenie 5/5 maksymalne 2-skupienie 5/5 jakbym 3-ogólne odczucia 5/5 ja zawsze trenuje na czczo ( tylko po bcaa) to mnie kosza te termo z joszka idealne dla osób na lc lub vlcd Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-03-19 18:11:52
colin2000 - skoro biegasz na 10 - 15 km, to nie potrzebujesz żadnych sterydów anabolicznych. Co innego gdybyś był profesjonalnym kulturystą, trójboistą, dwuboistą, fighterem MMA, sprinterem. Nie potrzebujesz koksów, bo jesteś biegaczem długodystansowym. Jak już chcesz coś co podniesie twój poziom testosteronu, to zaglądnij do tego tematu: [...]
Witam, Jestem trzeci dzień na tej diecie . Pierwszego dnia ważyłam 62,5 dzis rano 60,2. Ważyłam sie na czczo . Zastanawiam sie ile osob ktore były na tej diecie dotknął efekt yo-yo ? Po diecie kopenhaskiej nie chce wróćić do dawnych przyzwyczajeń i odżywiać sie zdrowo. Moim najwiekszym problemem jest podjadanie wieczorem :/ . Myśle ze to mnie [...]
Ćwiczenie na czczo jest po pierwsze bardzo męczące gdyż organizm dopiero dochodzi do siebie po nocy (efekt katabolizmu jest mniejszy jeśli ostatni posiłek, ok. godzine-pół przed snem to białko długowchłanialne) a po drugie "bardzo dobrze" spala mięśnie. Jednak sporo osób rozwiązuje ten problem poprzez wypicie przed takim treningiem [...]
[...] nic sie nie mija z zadnym celem. Po rostu narazie chce sie dowiedziec co z czego wynika i chce sie tego dowiedziec od osob ktore maja doswiadczenie w tej dziedzinie. Ja wiedze mam. Ale za to mnostwo watpliwosci,bo sa rozne interpretacje i duzo sprzecznych informacji jak chociazby z tymi cwiczeniami rano na czczo. Nie jem dwoch posilkow, jem 5-6.
Poczytaj posty podwieszone jak chłopaki kazały. Dają duzo do myslenia, jak sama napisałaś Co do tych aerobów na czczo to bym nie panikowała aż tak z tymi mięśniami. W blogach mozna przeczytać, że niejeden tak robi np. Alexxa (mam nadzieję ze wybaczy mi że sie do niej tu odwołuje). Ale mimo wszystko dobrze jest jednak zjeść śniadanie.
czy ja wiem czy tak wzrasta poprostu wczesniej czwiczylem "na czczo" wiec i automatycznie ciezary byly mniejsze ale stwierdzilem ze zamiast skupic sie na treningu to mysle o misce i wszechobecnym zjadajacym mnie kortyzolu i teraz jem cos przed treningiem i jest duzo lepiej ... widocznie trening po 20 h postu jest nie dla mnie - nie ma sie co na [...]
[...] bo się strasznie grudki robią w czekoladzie podobno tego efektu nie ma, mam vanilie z peaka i raczej surowiec ten sam OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 1000g (po treningu ew na czczo+aero) spokojnie może i wpc być ale jak wolisz OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60KAPS / WITAMINY sporo warzyw wcinasz to raczej ich nie brakuje lepiej jakieś pojedyncze [...]
OLIMP REDWEILER GASPARI SIZE ON MAX PERFORMANCE 1584g HI TEC MICELLAR CASEIN 1kg (na noc) OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 1000g (po treningu ew na czczo+aero) OLIMP GOLD OMEGA-3 SPORT UNIVERSAL monohydrat kreatyny coś jeszcze byście dołożyli? ;-) ile taki cykl ciągnąć, ok 70 dni? p.s. może założę jakiś dzienniczek żeby z tego wycisnąć 100% hehe ;-] [...]
[...] zaleciles, Niestety po dwoch tygodniach mialem 3 tygodnie przerwy, ale... ...jestem spowrotem zmotywowany na 100% dieta jest - zaczal sie 3 tydzien. Na dzien dzisiejszy na czczo 68.5kg(dwa tygodnie temu 70.5kg, jak zaczynalem to jakies 74-76kg), dzis zmierzylem wzrost: 174cm a nie jak pisalem, ze 172cm. Robie pomiary...dzis zamowie Caliper zeby [...]
[...] A temat przyda mi się do sporadycznych relacji i pytań I właśnie jedno z pytań mam teraz - rzadko pije energy drinki, więc dobrze na nie reaguje. Nie zawsze mam możliwość wypicia kawy przed treningiem i brakuje mi tego kopa. Co myślicie o bepower z biedronki w tabletkach? Czy to przerwie post? Czy warto się w to bawić? Trenuje zawsze na czczo
[...] spałem to czegoś takiego nie miałem to tera prawie co noc mam mokrą podkoszulka, majtki, plecy w środku nocy i musze się przebierać. - Częściej zdażają się nieprzyjemne gazy... - Czuje, że siła rośnie. Dzisiaj ważyłem się na czczo po przebudzeniu i waga wskazuje 71 kg! 1 kg do przodu! Tylko żebym się zabardzo nie zatłuścił grr! Ide do szkoły.
[...] wyżej ułożyć górną część ciała, posiłki mogą być w formie papkowatej etc. Pamiętaj, że leki zobojętniające kwas solny mogą zmniejszyć nasilenie objawów choroby refluksowej bowiem nie leczą zmian zapalnych przełyku. Co do tych leków to należy je przyjmować godzinę po posiłku ( nie na czczo ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-12 11:30:45
[...] miedzy zeriami i cwiczeniami wtorek plecy bic sroda barki przedramie nog narazie nie cwicze bo codziennie robie aeroby czyli nogi tez sa zxaangazowane aeroby robie na czczo i popołudniu po trningu siłowym do tego robie dwa razy w tygodniu hiit-a aeroby po 4o min brzuch cwicze 2-3 rzy w tygodniu jak mowie na mnie to działa nie wiem jakby [...]
Co jest efektywniejsze na spalenie tłuszczyku na pupie? jazda na rowerku stacjonarnym czy bieganie na czczo? (w obu przypadkach myślę np.3x w tygodniu po 30 min).Rowerka póki co nie mam ale rozważam zakup w razie potrzeby Dodam jeszcze że chciałąbym przy okazji zmniejszyc celulit w tym miejscu a czytałam gdzieś że bieganie nie jest wskazane, ale [...]
ja bym dał jakiś FBW 3 razy w tyg + aero po siłce i w jakiś dzień nietreningowy, z czasem oczywiście zwiekszac czas i ilość dni z aero, ale 6 dni siłka to nienajlepszy pomysł. siłka na czczo to najgłupszy pomysł - nie rób tego nigdy.
Dieta kopenhaska III
